A kisbaba megszületése az egyik legmeghatározóbb esemény egy család életében. Sokan úgy képzelik, hogy ez az időszak kizárólag örömről és boldogságról szól. A valóság azonban ennél jóval összetettebb.
A szülést követően az édesanyák szervezete és lelke is óriási változásokon megy keresztül. Az alváshiány, a hormonális változások, a felelősség érzése és az új élethelyzet mind hatással lehetnek a hangulatra. Ezért teljesen természetes, ha egy frissen szült édesanya időnként szomorúnak, bizonytalannak vagy kimerültnek érzi magát.
Fontos azonban különbséget tenni az átmeneti hangulatingadozás és a szülés utáni depresszió között. Az utóbbi egy kezelhető állapot, amely megfelelő segítséggel jelentősen javítható.
Mi a szülés utáni depresszió?
A szülés utáni depresszió (posztpartum depresszió) egy olyan hangulatzavar, amely a szülést követő hetekben vagy hónapokban alakulhat ki.
Nem a gyengeség jele, nem a rossz anyaság bizonyítéka, és nem azért alakul ki, mert valaki nem szereti a gyermekét.
Ez egy valódi egészségügyi állapot, amely szakmai segítséget igényelhet.
Mi a különbség a baby blues és a szülés utáni depresszió között?
Sokan összekeverik a két állapotot, pedig nem ugyanazt jelentik.
Baby blues
A szülést követő első napokban nagyon gyakori az úgynevezett baby blues.
Jellemző tünetei:
- sírósság;
- hangulatingadozás;
- fokozott érzékenység;
- ingerlékenység;
- fáradtság;
- bizonytalanság.
A tünetek általában a szülést követő 2–3. napon jelentkeznek, és néhány napon belül, legfeljebb két hét alatt fokozatosan elmúlnak.
A baby blues a frissen szült édesanyák jelentős részét érinti, és önmagában nem tekinthető betegségnek.
Szülés utáni depresszió
Ha a tünetek két hétnél tovább fennállnak, súlyosbodnak, vagy jelentősen megnehezítik a mindennapokat, felmerülhet a szülés utáni depresszió lehetősége.
Ilyenkor érdemes segítséget kérni.
Milyen tünetei lehetnek?
A tünetek egyénenként eltérhetnek, de gyakori lehet:
- tartós szomorúság;
- reménytelenség érzése;
- gyakori sírás;
- érdeklődés elvesztése;
- örömtelenség;
- állandó fáradtság;
- alvászavar akkor is, amikor lenne lehetőség pihenni;
- étvágytalanság vagy fokozott evés;
- koncentrációs nehézségek;
- bűntudat;
- önbizalomhiány;
- az az érzés, hogy „nem vagyok elég jó anya”.
Nem mindenkinél jelentkezik minden tünet, és azok erőssége is eltérő lehet.
Mi okozhatja?
A szülés utáni depresszió kialakulásában több tényező is szerepet játszhat.
Ilyenek lehetnek:
- a hormonális változások;
- az alváshiány;
- a fizikai kimerültség;
- a szülésélmény;
- a folyamatos felelősség;
- a kevés segítség;
- korábbi depresszió vagy szorongás;
- párkapcsolati vagy családi nehézségek.
Általában nem egyetlen ok áll a háttérben, hanem több tényező együttes hatása.
Kinél fordulhat elő?
Bárkinél.
Nem számít az életkor, az iskolai végzettség vagy az, hogy első vagy sokadik gyermek született.
A szülés utáni depresszió olyan édesanyákat is érinthet, akikre kívülről nézve minden rendben lévőnek tűnik.
Mikor kérj segítséget?
Érdemes mielőbb beszélni a háziorvossal, a védőnővel, a szülész-nőgyógyásszal vagy egy pszichológussal, ha:
- a tünetek két hétnél tovább tartanak;
- egyre rosszabbnak érzed magad;
- nehezen látod el a mindennapi feladatokat;
- úgy érzed, nem tudsz örülni a babádnak;
- állandó reménytelenséget érzel.
Minél hamarabb történik meg a segítségkérés, annál könnyebb lehet a felépülés.
Mikor szükséges azonnali segítséget kérni?
Ha olyan gondolataid vannak, hogy:
- kárt tennél magadban;
- kárt tennél a kisbabádban;
- úgy érzed, teljesen elvesztetted az irányítást,
azonnal kérj segítséget egy hozzátartozótól, hívd fel kezelőorvosodat, vagy fordulj sürgősségi egészségügyi ellátáshoz.
Ezek a gondolatok komoly figyelmeztető jelek, és nem kell egyedül megküzdened velük.
Hogyan kezelhető?
A kezelés mindig egyénre szabott.
A szakember javasolhat:
- pszichológiai támogatást;
- pszichoterápiát;
- családi segítség bevonását;
- életmódbeli változtatásokat;
- szükség esetén gyógyszeres kezelést.
A megfelelő kezelés mellett a legtöbb édesanya állapota jelentősen javul.
Mit tehet a család?
A hozzátartozók szerepe rendkívül fontos.
Sokat jelenthet, ha:
- meghallgatják az édesanyát ítélkezés nélkül;
- segítenek a baba körüli teendőkben;
- biztosítanak számára pihenési lehetőséget;
- bátorítják a segítségkérésre;
- nem bagatellizálják az érzéseit.
Egy kedves mondat vagy néhány óra segítség sokat számíthat.
Gyakori tévhitek
„Ha depressziós vagyok, rossz anya vagyok.”
Nem.
A szülés utáni depresszió nem azt jelenti, hogy valaki rossz anya. Ez egy kezelhető egészségügyi állapot.
„Majd elmúlik magától.”
Előfordulhat javulás, de ha a tünetek tartósak vagy súlyosak, fontos szakemberhez fordulni.
„Csak azoknál alakul ki, akiknek nehéz volt a szülésük.”
Nem igaz.
Akár problémamentes várandósság és szülés után is kialakulhat.
Összefoglalás
A szülés utáni depresszió sokkal gyakoribb, mint azt sokan gondolják, és nem a gyengeség vagy a rossz anyaság jele. A hormonális változások, a kialvatlanság és az új élethelyzet együttesen jelentős terhet róhatnak az édesanyára.
Ha a rossz hangulat, a reménytelenség vagy az örömtelenség tartósan fennáll, ne maradj egyedül a problémával. Beszélj a védőnőddel, a háziorvosoddal, a szülész-nőgyógyászoddal vagy egy pszichológussal. A megfelelő támogatással és kezeléssel a legtöbb édesanya felépül, és újra kiegyensúlyozottan élheti meg az anyaság mindennapjait.
Kapcsolódó cikkek a Babanavigátoron
- Baby blues vagy szülés utáni depresszió? Mi a különbség?
- Meddig tart a gyermekágyi időszak?
- Szülés utáni vérzés – Mi számít normálisnak?
- Szülés utáni betét – Milyet vegyek a gyermekágyas időszakra?
- Gátmetszés után – Tippek a gyorsabb regenerálódáshoz