A várandósság utolsó heteiben a derékfájás az egyik leggyakoribb panasz. Sokan ilyenkor rögtön arra gondolnak, hogy biztosan megindult a szülés, mások pedig attól tartanak, hogy valami nincs rendben.
A legtöbb esetben a derékfájás a terhesség természetes velejárója, amelyet a növekvő pocak, a megváltozott testtartás és a hormonális változások okoznak. Ugyanakkor előfordulhat, hogy a deréktáji fájdalom már a vajúdás egyik első jele.
Honnan lehet megkülönböztetni a kettőt? Ebben segít ez a cikk.
Miért fájhat a derék a várandósság végén?
Ahogy a baba növekszik, egyre nagyobb terhelés éri a gerincet, a medencét és a környező izmokat.
A derékfájás leggyakoribb okai:
- a testsúly növekedése;
- a test súlypontjának előrehelyeződése;
- a hasizmok megnyúlása;
- a gerinc fokozott terhelése;
- a medence ízületeinek lazulása;
- a relaxin hormon hatása, amely a szülésre készíti fel a szervezetet.
Ezek a változások teljesen természetesek, ezért a várandósok jelentős része tapasztal kisebb-nagyobb deréktáji fájdalmat.
Milyen a „normális” derékfájás?
A terhességhez társuló derékfájás általában:
- tompa jellegű;
- mozgásra fokozódhat;
- pihenésre enyhül;
- hosszabb állás vagy séta után erősödhet;
- nem jelentkezik szabályos időközönként.
Sokan estére érzik a legerősebben, amikor a hátizmok már elfáradtak.
Mikor lehet a derékfájás a vajúdás jele?
Nem minden vajúdás hasi fájdalmakkal kezdődik.
Vannak kismamák, akik először a deréktájékon éreznek fájdalmat, amely később fokozatosan átterjed az alhasra is.
A vajúdásra utaló derékfájás általában:
- hullámokban jelentkezik;
- rendszeressé válik;
- fokozatosan erősödik;
- pihenésre sem szűnik meg;
- gyakran hasi keményedéssel vagy méhösszehúzódásokkal együtt jelentkezik.
Ha a fájdalom egyre szabályosabb időközönként tér vissza, érdemes figyelni az időpontokat.
Mi az a háti vajúdás?
A kismamák egy részénél úgynevezett háti vajúdás (back labor) alakul ki.
Ilyenkor a legerősebb fájdalom nem a hasban, hanem a derék alsó részén jelentkezik.
Ennek egyik gyakori oka, hogy a baba fejének helyzete nagyobb nyomást gyakorol az anya keresztcsontjára és a környező idegekre.
A háti vajúdás során a derékfájás:
- nagyon intenzív lehet;
- a fájások között sem mindig szűnik meg teljesen;
- minden összehúzódásnál erősödik.
Ez önmagában nem jelenti azt, hogy a szüléssel probléma lenne, de sok édesanya számára megterhelőbb lehet.
Mit tehetsz a derékfájás enyhítésére?
Ha a derékfájás nem a vajúdás része, több módszer is segíthet.
Próbáld ki:
- a gyakori pihenést;
- a testhelyzet változtatását;
- a bal oldalon fekvést;
- a várandóssághoz ajánlott kismamatornát;
- a medence óvatos átmozgatását;
- meleg (nem forró) zuhanyt;
- megfelelő deréktámaszt ülés közben.
Ha bizonytalan vagy abban, milyen mozgás ajánlott számodra, kérj tanácsot a várandósgondozást végző szakembertől.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Mielőbb keresd fel a kezelőorvosodat vagy a szülészetet, ha a derékfájás mellett:
- rendszeres méhösszehúzódások jelentkeznek;
- elfolyik a magzatvíz;
- hüvelyi vérzést tapasztalsz;
- a baba mozgása jelentősen csökken;
- erős alhasi görcsök jelentkeznek;
- a fájdalom nagyon intenzív vagy folyamatos.
A 37. várandóssági hét előtt jelentkező rendszeres derékfájást mindig komolyan kell venni, mert koraszülés jele is lehet.
Hogyan különböztesd meg a hétköznapi derékfájást a vajúdástól?
| Terhességi derékfájás | Vajúdással összefüggő derékfájás |
|---|---|
| Inkább tompa, húzó jellegű | Hullámokban jelentkezik |
| Pihenésre enyhül | Pihenésre sem múlik |
| Mozgással összefügghet | Rendszeres időközönként jelentkezik |
| Nem erősödik fokozatosan | Egyre intenzívebbé válik |
| Nem jár méhösszehúzódásokkal | Gyakran fájásokkal együtt jelentkezik |
Gyakori kérdések
Normális, ha csak a derekam fáj?
Igen. Sok várandósnál a derék az egyik legterheltebb testrész, ezért önmagában a derékfájás még nem jelenti azt, hogy megindult a szülés.
A baba fekvése is okozhat derékfájást?
Igen. A baba helyzete jelentősen befolyásolhatja, hogy hol érzed a legnagyobb nyomást vagy fájdalmat.
Mikor kezdjek el időt mérni?
Ha a derékfájás hullámokban jelentkezik, egyre rendszeresebbé válik, vagy haskeményedéssel társul, érdemes figyelni az összehúzódások gyakoriságát.
Segíthet a meleg zuhany?
Sok esetben igen. Ha a fájdalom a pihenés és a meleg zuhany hatására enyhül, nagyobb valószínűséggel a várandóssággal járó izom- és ízületi terhelés okozza. Ha nem enyhül, és rendszeressé válik, érdemes felvenni a kapcsolatot a szülészettel.
Összefoglalás
A terhesség végén jelentkező derékfájás legtöbbször a szervezet természetes alkalmazkodásának következménye. A növekvő pocak, a megváltozott testtartás és a hormonális változások egyaránt hozzájárulhatnak a panaszok kialakulásához.
Ha azonban a derékfájás rendszeresen visszatér, egyre erősebbé válik, pihenésre sem múlik el, vagy más tünetek – például méhösszehúzódások, magzatvíz-elfolyás vagy vérzés – is jelentkeznek mellette, érdemes mielőbb felvenni a kapcsolatot a választott szülészettel.
Kapcsolódó cikkek a Babanavigátoron: